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| Prova do Enem requer tranquilidade e preparação do corpo e da mente. — Foto: Divulgação |
A profissional deu dicas para controlar as emoções e preparar a mente.
Com a proximidade da prova do Enem, nos dias 4 e 11 de novembro, muitos estudantes começam a ficar ansiosos e o nervosismo aumenta. Mas o certame, como explica a coaching Bruna Barbosa, requer tranquilidade para seja feito com êxito. A profissional deu dicas para controlar emoções e preparar o corpo e a mente.
"O Enem traz muita expectativa, assim como qualquer outra situação onde a pessoa é testada e precisa por em prática algumas habilidades. Então é necessário estar com a consciência tranquila, mentalizando que estudou aquilo que pôde", disse.
Barbosa comentou que em alguns casos o aluno que estudou demais acaba mentalizando que não decorou tudo, e isso acaba o desequilibrando. "Ele pensa que deveria ter feito mais, melhor, e isso causa a autossabotagem".
"Procure relaxar, pois o cérebro não funciona bem sob pressão. Sabe quando se perde algo, não consegue lembrar onde deixou, então você se distrai e depois lembra? O cérebro acaba trabalhando enquanto se está pensando em outra coisa e isso pode ser uma boa ideia para uma prova como o Enem", aconselhou.
A coaching comentou também que, mesmo na busca pelo relaxamento, é preciso revisar conteúdos, praticar exercícios, se dar carinho e mentalizar que o estudante vai dar o melhor no momento da prova. "É bom trabalhar uma expectativa que seja honesta, para evitar frustações. Não adianta deixar que outras pessoas coloquem você para baixo, dizendo que deveria ter feito mais. Tem que focar no que foi feito de melhor e visualizar a si mesmo fazendo a prova".
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| Coaching Bruna Barbosa, em palestra. — Foto: Arquivo Pessoal |
Entre as dicas, Bruna Barbosa disse que é preciso dormir e se alimentar bem para se sentir bem; procurar aproveitar os dias que restam a fim de preparar a cabeça e o corpo; revisar com amigos; e rever conteúdos que já se tem mais domínio, entrando em estado de tranquilidade.
Prova
O Enem 2018 será em dois domingos, nos dias 4 e 11 de novembro.
No dia 4, serão as provas de linguagens, ciências humanas e redação. A duração é de 5h30. Os portões abrem às 12h e fecham às 13h. A prova começa às 13h30 e encerra às 19h.
Já no dia 11, são as provas de ciências da natureza e matemática. Os horários são os mesmo, exceto o encerramento, que será às 18h30.
G1/ Pará
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